跑者除了因为冲击力而受伤之外，还经常遭遇摩擦之伤淬火。这通常是指皮肤自身以及皮肤和衣服之间的摩擦所引起的擦伤堵塞。虽然擦伤不严重，但也要引起跑者的重视。

　　跑者身体最容易出现擦伤的部位包括大腿气膜振荡、腹股沟、腋下、以及女性的下方。出现擦伤的部位，往往是皮肤受损，出现红肿疼痛的症状。如果处理不及时，可能会引起发炎。

　　跑者之所以容易出现擦伤，是因为某些身体部位在跑步时频繁摩擦，再加上汗水，摩擦力更大。如果是在潮湿的天气下跑步，出现擦伤的可能性也就更大按钮面板。

　　如果跑者出现擦伤之后，应尽快采取措施处理静摩擦力矩压缩。一是尽快将擦伤处清洗干净，防止被感染。二是将一些抗菌抗炎药膏轻拍在擦伤处，不要用手涂抹。

　　一是穿吸汗性强的衣服。这样在跑步出汗后，汗水被衣服吸收，而不会留在皮肤上增加摩擦力。

　　二是衣服要无缝和无标签。最起码在容易擦伤的部位，衣服不要有缝合处，也不要留有标签，它们都可能会擦伤皮肤机械。

　　三是衣服要合身电刨机。不能穿太紧的衣服水泵汽油机，否则皮肤被摩擦的面积会更大。特别是女性选择运动内衣时，更要防止摩擦。

　　四是保护双腿。跑步时穿压缩短裤或者紧身裤袜，可以防止大腿内侧彼此摩擦而受伤。

　　五是抹润滑剂。像脚底、等部位，跑步之前抹一些润滑剂，能够有效防止擦伤。

　　六是多补水。如果体内缺水的话，出汗之后就无法很容易的将盐从皮肤冲走，导致皮肤的摩擦力增大疲劳缺口系数，更容易被擦伤。